Diabetes Tipo 2

Beneficios del Automonitoreo

Información básica para pacientes con Diabetes.

Si tenés diabetes, no estás solo. Hay millones de personas viviendo con diabetes en todo el mundo. Es una condición manejable y, con el tratamiento adecuado para la diabetes, podés llevar una vida larga y plena.

Diabetes: Lo que Debés Saber

La diabetes es una condición donde la cantidad de glucosa en tu sangre es más alta de lo normal.

La diabetes tipo 1 es cuando el páncreas produce poca o ninguna insulina. La insulina es necesaria para ayudar a que la glucosa entre en las células de tu cuerpo. La glucosa proviene de los alimentos que consumís y se utiliza en todas las células y órganos para generar la energía que mantiene tu cuerpo funcionando.

Las personas con diabetes tipo 2 todavía pueden producir insulina, pero las células no responden adecuadamente a la insulina. En otras palabras, son "resistentes a la insulina". Al principio, el páncreas compensa esto produciendo más insulina. Pero, con el tiempo, se agota y no puede producir suficiente insulina para mantener la glucosa en la sangre en el rango saludable.

¿Cómo se Puede Tratar la Diabetes Tipo 2?

La diabetes responde bien a una serie de cambios en el estilo de vida, por lo que hay muchas formas de manejarla. Los hábitos saludables y la medicación trabajan juntos para controlar tus niveles de glucosa en la sangre.

  • Alimentación: Establecé un plan de alimentación personalizado, idealmente con la ayuda de un nutricionista experimentado.
  • Ejercicio: Mantenete activo en tu vida cotidiana.
  • Medicación: Tomá los medicamentos que tu médico indique que son necesarios.

Causas y Factores de Riesgo de la Diabetes Tipo 2

La causa exacta de la diabetes tipo 2 no se conoce completamente. La investigación ha demostrado que el desarrollo de la diabetes tipo 2 está vinculado a una serie de factores de riesgo.

Estos factores de riesgo comprenden:

  • Historial de hiperglucemia, prediabetes y/o diabetes gestacional
  • Presión arterial alta
  • Colesterol alto
  • Genética y etnicidad
  • Antecedentes familiares
  • Sobrepeso y obesidad
  • Falta de ejercicio
  • Edad

Consejos para un Estilo de Vida Saludable

1. Alimentación

Es posible controlar tu glucosa en la sangre con hábitos alimenticios saludables. Saber qué contienen las comidas que consumís facilita mucho el control de su efecto en tu glucosa en la sangre.

Consejos útiles:

  • ¡Diversificá! Comé diferentes tipos de alimentos.1
  • ¡Equilibrá! Comé varias comidas a lo largo del día y no te saltes comidas.
  • ¡Elegí bien! Verduras, productos integrales, frutas, productos lácteos sin grasa, grasas saludables y carne magra o pescado; muchos alimentos son adecuados para vos.1
Persona preparando una ensalada saludable
Joven bebiendo agua

2. Bebidas

Pensá también en las bebidas, ya que también pueden afectar tu glucosa en la sangre.

Consejos útiles:

  • ¡Mantenete hidratado! El agua fresca es tu mejor opción.
  • ¿Te gusta el café o el té? Si los tomás simples, pueden ser parte de una dieta saludable y reducida en glucosa.
  • Cambiá a bebidas bajas en glucosa y alternativas saludables para las bebidas.
  • El alcohol contiene calorías y a veces glucosa, por lo que puede influir en tu nivel de glucosa en la sangre. Consultá a tu médico si tenés alguna duda sobre cómo manejar el alcohol.

3. La Importancia de Mantenerse Activo

¡Si tenés diabetes, mantenerse activo es esencial! Hacer ejercicio regularmente es una forma importante de ayudar a mejorar tus niveles de glucosa en sangre, ya que puede ayudar a las células de tu cuerpo a utilizar la insulina de manera más efectiva3,4. La actividad física también puede mejorar el colesterol4, mejorar la presión arterial4 y puede reducir tu peso de manera sostenible.5

Si estás buscando ideas sobre cómo incorporar el ejercicio en tu vida diaria, echa un vistazo a los siguientes consejos:6

Empieza poco a poco: Si eres nuevo en el ejercicio, intenta hacer pequeños cambios que te hagan moverte más en tu vida diaria. Por ejemplo, intenta subir las escaleras en lugar de usar el ascensor, camina hasta las tiendas locales en lugar de conducir u organiza caminatas con amigos y familiares.

Haz que tu corazón bombee: Una vez que estés listo para hacer más, prueba ejercicios aeróbicos como correr, andar en bicicleta y nadar. Este tipo de actividad es útil para controlar los niveles de azúcar en la sangre y mejorará la salud de tu corazón.

Añade entrenamiento de fuerza: Si puedes, intenta hacer entrenamiento con pesas dos o tres veces por semana. Este tipo de actividad puede mantener tus músculos y huesos fuertes, y tus niveles de glucosa en sangre bajo control al ayudar a que la insulina sea más efectiva.

Mantente flexible: Recuerda estirar antes y después del ejercicio para ayudar a prevenir lesiones en tus músculos.

Por favor, habla con tu profesional de la salud antes de hacer cambios en tu régimen de ejercicio, para asegurarte de que entiendes el impacto que podría tener en tus niveles de glucosa en sangre y cualquier paso necesario que debas tomar para mantenerte seguro y saludable.

4. No Fumes

Fumar es un factor de riesgo para la diabetes y puede aumentar tu riesgo de enfermedades del corazón y/o vasos sanguíneos, como la presión arterial alta.

5. Medicación

Una alimentación saludable y actividades físicas son un buen comienzo para el manejo de tu diabetes y pueden funcionar por sí solas. Sin embargo, si no son suficientes para normalizar tus niveles de glucosa en la sangre, tu médico puede decidir que necesitás medicamentos orales/inyectables y/o insulina para alcanzar este objetivo.

Pareja de adultos mayores saludables haciendo ejercicio

¡Monitorear tus Niveles de Glucosa en la Sangre es Importante!

¡Monitorear los niveles de glucosa en la sangre es la manera más importante en que podés verificar qué tan bien estás manejando tu diabetes!

Cómo Monitorear tus Niveles de Glucosa en la Sangre:

Tu nivel de glucosa en la sangre se puede medir usando un "medidor de glucosa en sangre" o "monitor de glucosa en sangre". Simplemente tomás una gota de sangre pinchando tu dedo y el medidor te dice cuánta glucosa hay en tu sangre en ese momento. De esta manera, podés verificar si tu nivel de glucosa en la sangre está en el rango saludable.

Automonitoreo de los niveles de glucosa en sangre: ¿Cuáles son los beneficios?

  • El automonitoreo puede ayudarte a entender el efecto de cambiar tu dieta, actividad física y medicación en tus niveles de glucosa en sangre.7
    El automonitoreo para apoyar el manejo glucémico puede reducir la posibilidad de complicaciones macrovasculares y mejorar la calidad de vida.8

¿Qué es el análisis estructurado?

  • El análisis estructurado es una estrategia de automonitoreo donde las personas toman sus propias lecturas de glucosa en sangre en horarios regulares durante la semana para ver cómo sus actividades diarias impactan sus niveles de glucosa en sangre.9
    Al detectar patrones o identificar factores que causan que los niveles de glucosa en sangre suban o bajen, es posible ver cómo ajustar la alimentación, la actividad y la medicación para ayudar a mantener niveles estables de glucosa en sangre.9
Lavarse las manos antes de realizar una prueba

Lava y seca tus manos.

Inserta la tira reactiva en el medidor

Inserta la tira en el medidor. Esto encenderá el medidor.

Pincha tu dedo con el dispositivo de punción Microlet Next

Pincha tu dedo con el dispositivo de punción en el lado del dedo.

Medidor de glucosa en sangre absorbiendo sangre a través de la tira

Toca inmediatamente la punta de la tira reactiva con la gota de sangre.

Resultado de la prueba con smartLIGHT

Después de una cuenta regresiva de 5 segundos, el medidor mostrará tus resultados de glucosa en sangre.

Resultado de la prueba con smartLIGHT

La función smartLIGHT® ofrece una comprensión más fácil de los niveles de glucosa en sangre, mostrando si la lectura de glucosa en sangre está por encima, dentro o por debajo del rango objetivo.10,11

Antes de usar, consulta la Guía del Usuario de tu medidor CONTOUR® para obtener instrucciones completas.

Para Personas con Diabetes Tipo 2 que requieren terapia con insulina

Para manejar la diabetes con éxito, los niveles de glucosa en la sangre deben mantenerse dentro del rango normal mediante inyecciones oportunas de la dosis correcta de insulina. Sin embargo, si cambiás tus hábitos alimenticios o actividades físicas, tus niveles de glucosa en la sangre pueden volverse demasiado bajos o demasiado altos. Si los niveles de glucosa suben demasiado (hiperglucemia) y permanecen altos, existe el riesgo de daño permanente a los órganos y otras complicaciones. Si los niveles de glucosa caen demasiado bajo (hipoglucemia), podés perder funciones importantes, como la capacidad de pensar y la incapacidad para completar tareas rutinarias.

Preguntá a tu Profesional de la Salud sobre tu rango objetivo individual de glucosa en la sangre y obtené asesoramiento sobre cómo responder a situaciones hipoglucémicas e hiperglucémicas.

Para más información y asesoramiento personalizado sobre la diabetes Tipo 2, por favor consultá a tu Profesional de la Salud.

References:

1. https://diabetes.org/food-nutrition/, accessed July 10th 2024.
2. Jean-Philippe Drouin-Chartier et al. Changes in Consumption of Sugary Beverages and Artificially Sweetened Beverages and Subsequent Risk of
Type 2 Diabetes: Results From Three Large Prospective U.S. Cohorts of Women and Men. Diabetes Care 1 December 2019; 42 (12): 2181-2189.
3. Kirwan JP, del Aguila LF, Hernandes JM, et al. Regular exercise enhances insulin activation of IRS-1-associated P13K in
human skeletal tissue. J Appl Physiol. 2000;88:797-803.
4. Physical Activity/Exercise and Diabetes: A Position Statement of the American Diabetes Association. Diabetes Care 2016;39:2065-2079 l
DOI:10.2337/dc16-1728.
5. Wing R, The Look AHEAD Research Group. Cardiovascular Effects of Intensive Lifestyle Interventions in Type 2 Diabetes.
N Engl J Med 2013;369:145-54. DOI: 10.1056/NEJMoa1212914.
6. AADE7 Self-Care Behaviors® BEING ACTIVE. https://www.diabeteseducator.org/docs/default-source/living-with-diabetes/tip-sheets/aade7/aade7_
being_active.pdf?sfvrsn=12 accessed January 11th 2021.
7. American Diabetes Association. Standards of Medical Care in Diabetes — 2024; Diabetes Care 2024;47(Suppl. 1).
8. Huang IC et al. The Influence of Self-monitoring Blood Glucose Frequency on the Oscillation of Hemoglobin A1c and Chronic Complications. Chang
Gung Med J. 2012;35(1):46–53.
9. Gracia TR et al. Structured SMBG in early management of T2DM: Contributions from the St Carlos study. World J Diabetes. 2014;5(4):471–481.
10. Smartson online survey, Sweden 2017. 352 respondents: People with type 1 and type 2 diabetes, over 18 years old, who tested at least 4-7 times a day. Participants received free meter and tests strips. Survey funded by Ascensia Diabetes Care.
11. CONTOUR®ELITE BGMS User Guide Rev 10/21.